Sessioni concise di pratica yoga, adatte a tempi limitati.
Numero di contenuti trovati: 8
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11 minutiRespirazione e Pranayama · Lezioni brevi · Tecniche respiratorie
Secondo la descrizione, Caterina Metisin insegna e guida il respiro dei nove cicli, una pratica di pranayama proposta per ritrovare serenità e pace interiore. La descrizione la presenta come «detossinante»; in assenza di trascrizione non è possibile precisarne i passaggi tecnici.
2 minutiMantra · Lezioni brevi · Mudra · Energia e Chakra
La descrizione presenta una breve meditazione con il Purna Gayatri Mantra associato ai mudra. Invita a visualizzare l’energia che sale attraverso i chakra fino alla sommità del capo e che ritorna lentamente alla base della colonna mentre le mani scendono; in assenza di trascrizione, non sono verificabili ulteriori dettagli della pratica.
18 minutiGinnastica delle mani · Lezioni brevi · Coordinazione motoria · Mani e dita
La descrizione presenta una breve pratica guidata da Caterina del centro Yoga Studium, con esercizi per migliorare elasticità, forza e coordinazione delle mani in modo giocoso. È proposta come accessibile a tutti; in assenza di trascrizione e capitoli, non è possibile precisare i singoli esercizi.
12 minutiMudra · Lezioni brevi · Pratica spirituale · Meditazione
Secondo la descrizione, Caterina Metisin guida una breve sequenza di mudra delle offerte della tradizione tibetana. La pratica combina gesti e creazione mentale di doni, come acqua, fiori, incenso, luci, profumi e suoni, da offrire ai maestri e agli esseri saggi con generosità disinteressata. Non essendo disponibile una trascrizione, non è possibile precisare i singoli passaggi della sequenza.
19 minutiConsapevolezza del respiro · Lezioni brevi · Buddismo · Meditazione
Secondo la descrizione, Claudio Cedolin Ganapati guida otto esercizi di respirazione consapevole insegnati dal maestro vietnamita Thích Nhất Hạnh, proposti come pratica meditativa. In assenza di trascrizione e capitoli, non è possibile precisare i singoli esercizi o la loro sequenza.
15 minutiYoga e Asana · Lezioni brevi · Vinyasa · Saluto al Sole
Secondo la descrizione, Caterina Metisin guida cinque sequenze di Saluto al Sole, presentate come una pratica personale completa di yoga ed eseguibili insieme o singolarmente. Tre sequenze sono indicate come inedite; in assenza di trascrizione e capitoli, non è possibile precisare le posizioni proposte o il livello richiesto.
17 minutiMeditazione · Lezioni brevi · Ansia · Stress
Secondo la descrizione, la pratica guidata propone una tecnica tantrica che utilizza il corpo e il respiro come preparazione alla concentrazione e alla meditazione, con l’intento di favorire la gestione di ansia e stress. In assenza di trascrizione e capitoli, non sono verificabili i passaggi specifici della pratica.
19 minutiYoga e Asana · Lezioni brevi · Respirazione e Pranayama · Saluto alla Luna
La descrizione presenta una Chandra Sādhanā guidata da Caterina Metisin, che integra suono, respiro e corpo; il titolo richiama mantra, mudrā e namaskāra. In assenza di trascrizione e capitoli, non è possibile precisare le tecniche o la sequenza effettivamente proposte.
